Pratiques méditatives (Stage 2)


Exercice de la pratique méditative

Ces deux exercices s’adressent plus particulièrement aux stagiaires ayant suivi le stage de niveau 2 « S’ouvrir à l’expérience et à l’autre ». Il vous aide à retrouver la bonne posture pour pratiquer la méditation  et vous ouvrir à la pleine conscience.


Méditation guidée

Un premier exercice de méditation guidée : réservez une plage tranquille d’une heure pendant laquelle vous ne serez pas dérangé pour en tirer tous les bénéfices. la session en elle-même dure 35 minutes.

Exercice de méditation – 35 minutes

Méditation seule

Ce deuxième exercice se pratique dès lors que les techniques du précédent exercice sont bien intégrées puisque vous allez le réaliser sans accompagnement. Réservez un temps de solitude calme d’une heure environ pour tirer tous les bénéfices de cette session de 35 minutes.

Exercice de méditation – 35 minutes