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Posture et méditation : exercice de la pratique méditative

Ce premier exercice s’adresse plus particulièrement aux stagiaires ayant suivi le stage de niveau 1 « Développer l’attention ». Il vous aide à retrouver la bonne posture pour pratiquer la méditation : vous êtes accompagné pas à pas pour vous ouvrir à la pleine conscience.

Posture et méditation – 15 minutes

Une version longue de 30 minutes est également disponible. À pratiquer le week-end par exemple.


Douleur Physique – exercice de méditation

Ce deuxième exercice met l’accent sur le détachement notamment concernant la douleur physique.

Douleur physique – 15 minutes

Retrouver le bon état d’esprit : ouverture et attention

Avec cet exercice vous renouez avec l’expérience non intellectuelle en pratiquant l’ouverture et en travaillant l’attention

Etat d’esprit – 15 minutes

Poursuivez la réflexion

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